北京体育大学武术散打专项学生厌赛现象的研究

 

1 前言

 

通过了解散打运动员厌赛的现状,并进行初步的合理分析,探讨其厌赛的主要原因,提出合适的调整方法,同时研究相关对策,最终有针对性的提出合理的意见和建议,以期改善这种运动员厌赛的局面。

 

2 研究对象与方法

 

 

2.1 研究对象

 

考虑到运动员基数大,不能一一了解、研究和对比,本文以北京体育大学武术散打专项学生厌赛现象的原因及对策为研究对象。所以,调查结果和研究结论会有一定的局限性,只能为改善运动员厌赛现状提供一些可参考的建议和对策。当然同时,也会参照一部分其他运动员的厌赛现象的相关情况。

 

2.2 研究方法

 

2.2.1 文献资料法

通过检索运动心理学的相关文献资料,介绍、借鉴并尽量使用其中合理的适用的方式方法,来分析和探讨厌赛情绪的产生原因。

2.2.2 问卷调查法

通过问卷调查的方法收集分析数据以提高结果的准确性。由于厌赛情绪较为敏感,比较难取得一部分同学的真实感受和情绪状况,所以主要是收集相关的厌赛实例来获得和分析现状。

2.2.3 专家访谈法

通过访问北京体育大学散打专项的部分教师来获取更多的数据。

2.2.4 数据统计法

对所获得的各类数据进行统计分析,并作出结论,以有针对性提出改善的方法和对策。(yixia )

 

3 研究结果与分析

 

 

3.1 散打学生厌赛现状概述

 

中华武术的根在中国大地,中华武术的魂在源远流长的五千年华夏文明,迈入21世纪的北京体育大学武术学院,在中国传统文化的滋育下,将以更加开放的胸襟,务实严谨的科学态度,为世界体育的交流与发展,为世界文化的交流与融合做出更加积极的贡献。

作为北京体育大学国际化程度最高的学府之一,武术学院在各项事业中更加注重学科发展与人才培养,积极参与和推动中国武术散打的职业化进程,成为中国武术散打职业化发展的生力军。在国内外的各种武术比赛中,多次获得全国团体比赛冠军,有55人111次获得世界武术单项冠军及全国武术单项冠军。多年的教育实践为培养武术高精尖人才积累了丰富的经验,武术学院的人才培养以素质高并富于创新精神而受到国内外的一致肯定。许多学子慕名而来,都希望能文德武备,文武双全,成就自己的梦想。

通过学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动,通过长期的散打训练,可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

武术搏击有很强的生命力,延续到现在,除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外,其搏击形成所具备的较高观赏性,也起到了一定的作用。散打比赛不仅刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具有较高的观赏价值,日益引起人们的极大关注与兴趣。中国武术徒手搏击,早在一千多年前就传到日本,当时称“唐手”,后来改称“空手”。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术,而且喜欢散打运动。通过与各国选手较技,不仅可以促进国际武艺交流,将中国散手运动推向世界,而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展,促进国际文化交往。

作为一名武术散打的学生,免不了要经常参加大大小小各类比赛,除了加强彼此之间的交流沟通,学习别人的长处,也能检验自己的散打水平,学习成果,如果获得名次,更能证明自己,还为集体争光。

然而,由于过度劳累、心理素质不强等多方面原因,体育运动员难免会出现一些厌赛情绪。比如2010年乒超联赛中,世界第一的刘诗雯因厌赛不敌标王郭焱,痛失“一号之争”一度成为热门新闻。散打运动员亦是如此,难免会出现学生有厌赛情绪。而近几年来,武术散打的学生对比赛的态度越来越冷淡,甚至有产生厌赛情绪的现象,这种消极的比赛态度似乎愈演愈烈,值得我们思考,亟待合理对策缓解这一不良势态。

 

3.2 散打运动员厌赛的表现程度

 

厌赛也是一种内心心理状态的体现,是一种消极的心理状态。说明我们一个散打运动员在比赛的时候,不想做却又不得不做,不想比赛却又不得不比赛的纠结的即时个性心理。个性心理是是一个人在社会生活实践中形成的相对稳定的各种心理现象的总合。包括个性倾向、个性特征和个性调控等方面,反映人的心理现象的个别性一面。个性倾向是推动人进行活动的动力系统。它反映了人对周围世界的趋向和追求。它主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念、价值观和世界观等。个性特征是个人身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特征。它主要包括气质、性格和能力。

根据每个散打运动员自身个性倾向和特征的不同,其表现程度也各不相同,在比赛前、比赛中和比赛后各有不同的表现。

根据走访调查武术散打同学,我们可以得到这些表现。比如在比赛前,对比赛有所关注但是避而不谈;在比赛中,会紧张,机动性变差,求胜欲望不强烈甚至无求胜欲望,还有个别强烈厌赛的运动员中途退场弃赛;在比赛后,对比赛结果漠然处之,无明显情绪表达等等。

 

3.3 散打运动员厌赛的主要原因

 

通过翻阅相关文献资料我们知道,人的情绪和行为根本的是有意识和潜意识来控制的,其中潜意识不知不觉不自觉中影响着我们,很多时候我们都经历过这样的一种体验,有时候我们会不经意间不知为和原因的流泪伤心,其实这是潜意识在潜移默化的影响着我们。人的意识是从潜意识那里形成的,意识是理性的,可以理性的思考,所以意识只接受意识本身可以接受的潜意识。那些不能被意识所接受的潜意识的力量会很若,弱到它没有任何力量影响意识,从而也不可能影响人的情绪和行为。潜意识只有通过意识审核才能上升到意识层面。弗洛依德的精神分析学说的核心就是潜意识学说,主要包括三点,第一潜意识理论;第二,本我,超我,自我;第三,创伤理论。

归根究底,厌赛情绪的产生也是一种心理问题的折射。当今社会随着生活节奏的加快以及人们压力的增大,很多人出现了对社会适应的不适应,于是出现了亚健康,各种心理问题甚至精神疾病。一般情况下,心理问题的出现大多是由于长期以来的慢性压力,思想精神紧张,以及缺乏对待事物科学的态度,还有就是社会心理因素早年或幼年时的心理创伤由于没有得到恰当科学的处理导致的潜意识中的压抑。可以说这两个原因基本构成了心理问题产生的根本原因,心理咨询和治疗也往往从产生心理问题的根源入手,当今社会心理学派众多,心理治疗方法也很多,无论哪中方法,原则目的都是相同的,往往都是从原因入手,这样心理问题往往比较容易解决,单纯的心理问题不需要药物治疗,而今两年在网上又听说有手术治疗,这种治疗存在一定的危险性,也不一定有效。往往对于不是单纯心理问题往往采取药物治疗和心理同步治疗,对于严重的也可以采取生物物理疗法。而患者也不一定都要采取那种方法,适合的是好的,但我觉得无论采取哪中方法最终目的都是改变患者的错误认知,形成正确的认知,形成健全的人格,着才是目的。不同的人采取的方法也不同。

通过走访调查30名武术散打专项学生,经过研究总结我们可以得到散打运动员厌赛的主要原因有两个方面,一个是来自个人因素,一个是来自外部因素。同时,我们认识到厌赛情绪的产生并非其中单一因素作用的结果,往往是多种原因共同作用。见下表。

表1 厌赛情绪产生原因统计表(调查人数:30)
项目 原因 人数/人 比例/%
个人因素 心理素质过差,比赛过分紧张 6 20
无求胜欲望,缺乏动力 4 13
好面子,害怕挫败 12 25
精神状态不佳,运动感觉迟钝 3 10
外部因素 给的期望值过高,导致心理压力大 15 50
对手实力太强,导致自信心不足甚至丧失 8 27
比赛频繁,导致心理疲劳 13 43

很明显可以看出,导致武术散打专项运动员产生厌赛情绪的主要原因大多来自外部因素,其中由于给的期望值过高,导致心理压力大,还有比赛频繁导致心理疲劳成为主要导火索。同时调查还验证了厌赛这一心理障碍的产生并非一个因素作用的结果,往往是多个因素共同作用。

 

3.4 散打运动员厌赛的调整方法——针对个人因素

 

本文就是要找出原因,有针对性地提出解决办法。针对个人因素方面,我们非常有必要对这一厌赛心理作出及时和恰当的调整。

首先是要加强心理素质的培养,克服紧张心理。这一点需要我们从生活做起,从身边的小事做起,到比赛的时候自然会缓解直至消除紧张情绪。人之所以心理素质差多数表现为紧张,为什么会紧张呢,主要愿意还是对自己的不信任造成的。那么我们从这个角度上开始解决,首先一点就是要有备而战。在平时,在比赛前,做足功课,俗话说,知己知彼,百战不殆。了解自己也了解对手,有了这样的心理准备和体能准备,紧张自然而然就缓解了。面对比赛的时候不是每个人都可以以平常心对待,这点是正常的,想办法让自己的心情平静下来,可以营造一个轻松、愉悦的氛围,同时暗示心理作用,一切都不是问题,我可以解决,我可以完成。这样,通过平时的努力,和几次比赛的训练,相信克服紧张情绪只是一个时间问题。

其次,针对有些散打运动员在比赛的时候无求胜欲望,缺乏动力这个原因,我们需要自己认识并在潜意识里培养自己的求胜欲,增强自己对比赛的求胜心。散打是一项木有强烈感染力和生命力的竞技运动,传统武术与体育互相融合,在对抗中,进行较技、较勇、较智,一比高低,所以如果运动员都没有求胜心,比赛将会失去其生命力和活力。在平时的对抗或训练中,运动员决不能抱着玩玩而已的心态,无所谓胜负的心态,需要有意识的提醒自己,怎么做到更好,怎么获得胜利。当然,求胜心必须有,是胜利的重要催化剂,但是也不可太过。

再次,针对有一部分运动员好面子,害怕挫败的原因进行一些分析和合理的建议。太过好面子其实就是虚荣心在作祟,是一种不良心态,是引人走下坡路的催化剂。法国哲学家柏格森曾说过:“虚荣心很难说是一种罪行,然而一切恶行都是围绕虚荣心而生,都不过是满足虚荣心的手段。”此论或许有点绝对化,但并非没有道理。在强烈的虚荣心理支使下,一些人贪功诿过、好大喜功、弄虚作假、装腔作势,甚至日渐虚伪、背离诚信,无论对人对己都极其有害。荣誉感是一种积极上进的心理品质,是推动人们前进的精神力量。一个人不能没有荣誉感,一个军人尤其不能没有荣誉感。有了荣誉感,才能激励自己不断进取,奋发向上。但个人荣誉感只有与集体荣誉感紧密结合起来,才有持久不竭的活力。年轻人争强好胜,好面子很正常,但是过分好面子,在比赛这么正式的场合因此而害怕挫败造成厌赛,就是一种对自己不负责任的表现了。我们要摆正自己的心态,保持一颗健康心态最重要,自己做好自己的事。有句话这么说:没有人会一辈子盯着你,诋毁你抑或表扬你,别人的话只是一时兴起,随口一句,然后就滚回他们自己的生活里。只有你自己会走完自己的路,没有人可以代替。

最后,加强个人生活自律性,保持良好的生活习惯和作息,让自己随时处于最佳精神状态应对各种突发事情。自律,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。 如果一个人只看自己的心情,和一时的方便而行事,肯定不会成功的,更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好:“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴:一是计划,二是不太够用的时间。”作为一位领袖,你的时间相当紧凑,所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。 向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习,你会发现自律不能只是偶尔为之,它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规,特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

 

3.5 散打运动员厌赛的相关对策——针对外部因素

 

我们已经知道外部因素是造成武术散打专项运动员厌赛的主要方面,那么对这些因素提出有针对性的意见和建议,以期更大程度的缓解困境。

首先无论从学校还是家长,都试着给同学们更多的自由,更多的鼓励,代替以往的要求、目标和任务。过高的期望,总会给人一种无形的压力,不管能否完成能否胜利,总在担忧没有完成后的结果。害怕看到失望的眼神,害怕听到刺耳的责备。古话说得好,己所不欲勿施于人。或许没有刻意地去给予压力,亦并非初衷,可是一些带有目标性的话语其实也是一种变相的压力。在这里,我们呼吁学校或者家长不要把个人荣耀、个人荣辱、变相的集体荣誉强加在同学们身上,要相信他们的能力,毕竟同学们大多已经成年,相信他们能为团体着想,能得第一名,绝不会只得第二名。学校的谆谆教育和家长的熏熏教导,应该给同学们更多的心灵空间,让心自由呼吸自由飞翔。同时,也应该更多的注重素质教育和人格发展,让大家在轻松奋斗的环境中更好的成长,可以更好的面对未来的压力和挑战。毕竟同学们的路还很长,还要靠自己走下去。只有降低给同学们设定的期望值,让空气自由流转,才能从很大程度上减少运动员厌赛情绪的产生。

其次,引导学生调整心态,保持一颗平常心和学习心,保持自信心。在面对比自己强大的对手的时候,自信心瞬间崩溃,老师要理解和宽容。要了解同学们这种心态的原因,它是一种情绪失调的状态。虽然因人会有所不同,但是主要的直接原因就是对手太强。那么结果就是让学生产生了敌对、消极的情绪,丧失了自信心。可以说此时作为运动员的学生无心恋战,只希望早点结束,象征性的比赛毫无意义,老师在赛前肯定已经了解双方实力情况,就要做好战前准备,以防厌赛情绪的产生。要敏感地抓住沟通的契机,认可学生的情绪,耐心倾听学生的忧虑和想法,消除他们比赛前的消极心态。同时要告诉他们,遇到比自己更强的对手是很正常事,是人生中必不可少的路程,失败并不可怕,可怕的是不敢去面对,不敢去拼搏。以简单平易的态度循循善诱,让大家认识比赛,认识人生,懂得更多调整心态的方法。

最后,针对比赛频繁,导致心理疲劳这一因素的影响,我们要对赛程和次数,进行合理的安排和调整,让运动员得到充分的缓冲和休息,保持良好体能应对接下来的比赛。体能,即运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平,反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。 我国学者蓝荣认为,体(适)能特指身体健康方面的状态。人体对环境的良好适应,包括对基本生存的适应,对日常生活和基本活动的适应,对生产劳动的适应,对竞技运动的适应。对基本生存的适应、对日常生活和基本活动的适应、对生产劳动的适应是体能的最基本状态,对运动训练和运动竞赛的适应是体能的高级适应。 运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力,与人的运动能力有关,与人体适应能力有关,与人的心理因素(主要是意志力)有关。比赛频繁,人的心理日久生厌,各项体能指标也会下降,从身体和心理都会对比赛造成极大的不利,厌赛情绪的产生也合情合理。所以,为了保证运动员充裕的体能和积极的心态,适度调整赛程和次数,对于接下来的比赛非常有必要。

 

4 结论和建议

 

厌赛情绪是一种严重的运动心理障碍,在我们周围蔓延开来。通过检索相关资料和走访调查武术散打专项学生,取得基本数据信息,我们知道散打运动员厌赛情绪的产生主要可分为两个方面,一方面为个人因素,包括心理素质过差导致的过分紧张、无求胜欲望导致动力不足、精神状态不佳导致运动感觉退化、好面子导致害怕挫败;另一方面为外部因素,包括期望值过高导致压力过大、对手实力太强导致自信心丧失、比赛频繁导致心理疲劳等等。其中较为严重的影响来自外部因素,主要为期望值过高导致压力过大,以及比赛频繁导致心理疲劳。对此我们可以提出有针对性的建设性的对策和方法。无论是对个人因素还是外部因素,我们都在强调个人心理素质的培养和提高,加强自律性保持良好生活状态,善于调整自身心态,保持一颗活跃的求胜心亦非常必要等等,以及来自学校或家长要相信同学们,注重其身心健康发展,而不是只主动荣誉和奖杯,同时合理安排赛事赛程保证运动员良好的体能也很重要。

综上所述,从多个方面同时入手,保持和调整良好心态最重要,促进改善散打运动员厌赛现状,提高运动员健康心理并提高运动成绩。

毕业论文

 

参考文献

 

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